唱歌有什么坏处

小编为您收集和整理了唱歌有什么坏处的相关文章：喜欢唱歌的人你们有没有注意唱歌有哪些也是不好的?那么你知道唱歌的时候要注意哪些不好的地方，唱歌也有可能对我们的生活出现一些坏处，下面是!小编为大家分享一些方法吧!唱歌到底有哪些坏处呢1.歌是一项...

喜欢唱歌的人你们有没有注意唱歌有哪些也是不好的?那么你知道唱歌的时候要注意哪些不好的地方，唱歌也有可能对我们的生活出现一些坏处，下面是酷音悦!小编为大家分享一些方法吧!

唱歌到底有哪些坏处呢

1.歌是一项有节奏的体内按摩。

唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

2.歌能增强人体的免疫功能

美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

3.歌能训练神经通路

无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

4.歌能释放荷尔蒙，增进感情

研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

5.歌能健康减肥

唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

6.唱歌能增强呼吸功能

唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

7.唱歌能起到抗衰老的功效

唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护民歌中国微信公众平台皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

8.大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌

心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9.唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

10.唱歌能缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

11.歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪

在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。

原来，唱歌对我们的身心这么多的好处，所以，如果你在平时的休息时间没有事情的话不妨高歌一曲吧，让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦，在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦，帮助自己进行缓解疲劳。

为什么经期唱歌危害大

女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现。它和月经一样，也受体内性激素的调节。

女子月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。 女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现。它和月经一样，也受体内性激素的调节。女子月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。临床上声带出血的病人，女性明显多于男性，其主要原因就在这里。

但也有个别青年月经期间发音效果反而比平常好，这又是为什么呢?此类特殊情况实际上是一种假象。这各人的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。

所以，女青年特别是女学生，如果你想永葆美妙的歌声，除了学会用科学的发声方法外，很重要的一条就是月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。

解决唱歌的10个常见方法

鼻音

要明确，鼻音与鼻咽腔共鸣是不同的，我们对鼻音的定义通常是：如果鼻腔在共鸣时，因一部分肌肉翕动，软口盖及小舌位置又过低，使气息直接侵入鼻腔，鼻腔肌肉紧张而又不能完全开畅，声音的强力就被迫集中在鼻腔来发声。这样，发出来的声音就会有浓厚的鼻音，是音模糊不清，失去了本来的音质及嘹亮圆润的音色。无论如何，鼻音是必须摒除的歌唱弊病之一。

喉音

喉音是一种较为严重的毛病，它造成声音的不佳，更会造成喉器的器质性病变。要矫正喉音，在科学的方法指导下并不难。喉音的发生，是由于颈肌与咽肌连带处的肌肉拉紧及舌骨向后所致。初学唱歌的人，应该注意放松喉部肌肉，尤其要注意舌根。矫正喉音，“哼声唱法”，就是闭住口，用鼻声来练习发音。这样可逐渐消除喉头肌肉的紧张，使之松弛与开放，慢慢地，再开口练唱。

舌根音

与喉音相似，其根本原因通常是舌根用力过多造成生硬，尤其舌根后部向后压，使颈壁与舌根太靠近，使声音发出受阻碍。这种情形好象使口腔内含着食物唱歌。这种声音含混不清，没有共鸣，也不能唱高。因此，初学者在开始时，即需注意舌的正确位置。

白声

所谓白声，就是发声不能集中，音质浮泛散漫，我们也说这样的声音发白、发散。这种声音不润泽，缺乏音乐气氛。这多半是由于口形不正，共鸣不当所致。这种径直发出的声音极为刺耳，尤以高音为甚。纠正此毛病，须从母音练习开始，使之从根本上解决问题。

抖声

受过训练的声音能发出一种自然的波动，给声音以美的感觉，称之为“泛音”。但是“颤抖”却是一种严重的毛病。不均匀的颤抖，都是气息调节不良与肌肉紧张所致。这些也都必须靠练习基本呼吸方法来纠正。

滑音

在起音时如习惯于从某音下滑至某音乃歌者易常犯而伤脑筋的毛病。其害处不亚于“抖声”，且较“抖声”更不易改正。需从一开始就注意。

颤声

这是声音不受人体内气息支持所致。这种声音只有高度而无深度，不能致远，也易于消失。这种没有力量的声音，即使美妙，也不能动人。这种毛病以女高音易患，尤其是花腔女高音，原因就是呼吸与控制不当所使然。

浊声

这种声音的音色过于阴沉，粗浊，咬字含糊，且又不能致远与产生共鸣。这种毛病以低音或中音较易患。这种错误的产生，大多是因胸声使用过头所致。

直声

这种声音象一条直线，毫无波动，音质粗硬，缺少变化，也无情感，在古宗教音乐中，有时尚可勉强应用;于艺术歌曲或歌剧中就绝对不适宜，原因正是没有共鸣，得不到气息支持的缘故。当然，直声在一些地方民歌中是有所应用的，但关键还是在于科学地训练直声，因为气息不科学造成地所谓“直声”是不可取的。

沙声

沙声是声带肌肉受过损害，声带震动的效果不能一致，两声带的边缘不平滑，因而不能紧闭而有漏气状所造成。这样的声音失去弹性，唱时发声沙哑。这就要注意唱的方法是否错误，有否过分用力。这种情形需要长期休息才能恢复常态。

以上所阐述的这些歌唱中常见的毛病，在诸多声乐学习者中，是极容易出现在初学阶段的，这些毛病通常都是由于缺乏科学的歌唱方法指导所致。假如发现有这些毛病，必须注意纠正，最好在声乐老师的指导下学习科学的声乐理论。

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