怎么锻炼说话声音洪亮有底气？每天坚持这样做，1个月后你可能会爱上它！

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怎么锻炼说话声音洪亮有底气？每天坚持这样做，1个月后你可能会爱上它！

在我们生活中说话声音洪亮的人，总是能够给人留下很好的印象。而说话的声音比较小，甚至是没有底气的人，往往会被别人所忽视。其实，在现实生活中，很多人都是由于缺乏自信，所以导致自己不敢大声的讲话。因此，对于那些声音比较小的朋友来说，一定要想办法让自己变得更有自信。那么，怎么锻炼说话声音洪亮有底气呢？每天坚持这样做，1个月后你可能会爱上它。

一、多进行一些体育锻炼，提高自身的身体素质。经常锻炼身体，不仅能够让我们拥有一个健康的身体，还能够帮助我们提高说话的底气。因为在我们的身体当中，肌肉和骨骼，是支撑我们发音的基础。如果我们想要让自己的声音变得更大，那么，就需要通过不断的运动来增加自己的肌肉，从而让我们的发音变得更加的洪亮。而且，经常参加体育锻炼的话，还能够让我们养成一个良好的作息习惯，这对于改善自身的精神状态也有着非常积极的作用。所以，如果大家想要提高自己的说话的底气，不妨试着每天抽出一两个小时的时间来进行体育锻炼，这样或许会带给你意想不到的好处。

二、保持充足的睡眠，保证自己有足够的精神。俗话说得好，好钢用在刀刃上，这句话是非常有道理的。如果一个人的精神状况不好，那么他无论做什么事情，都会觉得没有力气。因此，如果想要提高自己的说话的底气，那么就一定要保持足够的睡眠，因为只有拥有足够的休息时间，才能够使自己的身体得到充分的恢复，同时，也能够使我们的大脑变得更加的清醒。当大脑处于一个比较清醒的状态的时候，我们在讲话的时候就会更加的有底气和信心，所以说，想要提升自己的说话能力，首先就要保证自己有充足的睡眠。

三、学会控制自己的情绪，不要过于激动。情绪是一个人内心真实想法的外在体现。一个人如果情绪不稳定，那么在平时的生活当中，也就会表现出一种焦虑不安的状态。尤其是当我们遇到一些烦心的事情时，更是容易让自己产生负面情绪。然而，这些负面情绪，很容易影响我们的身体健康。因此，如果想要提升自己的说话的底气，就一定要注意控制自己的情绪，千万不要太过于紧张，否则很容易出现口吃或者是结巴的现象。所以说，如果你想让自己的话音变得更加洪亮，不妨试着在生活中，多去练习一下腹式呼吸。因为腹式呼吸，可以有效的帮助我们缓解紧张的情绪，同时还能够帮助我们提升身体的免疫力。并且，这种训练方法也非常简单，只要每天抽出半个小时的时间，就可以轻松地完成。

四、学会使用丹田气。丹田气，其实就是指在我们人体的腹部，有一块地方，这块地方就是丹田。通常情况下，我们在进行深呼吸或者是在练功的时候，都需要用到这个地方。而如果在日常生活中，我们也能够经常使用到这个地方，就能够有效提升自身的气质。尤其是在与别人交流的过程中，如果能够运用到丹田之气，就能够让别人感觉到你的气场是非常强大的。而且，如果你学会了用丹田气，那么在和别人交流的过程当中，也会显得非常的从容，这无疑会对提升自己整体的形象有着很大的帮助。

总而言之，对于那些天生就比较胆小，性格比较内向的朋友来说，如果想让自己变得更有自信，更敢于表达自我，那么就必须要从改变自己的不良习惯入手。比如说，在日常生活中，要多去锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少喝碳酸饮料等等。除此之外，还要学会控制自己的情绪，不要过于冲动。相信经过一段时间的努力之后，你将会发现自己已经发生了非常大的变化。

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