喉位为什么越来越高？如何预防？

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喉位为什么越来越高？如何预防？

喉位是指声带在发声时的位置，即声音从声门出来时，声带所达到的位置。正常喉位是相对稳定的，随着年龄增长，喉头会逐渐变长、变窄，导致喉位上升。那么，如何预防呢？

1. 纠正不良习惯：避免用嗓过度，减少大声喊叫，避免长时间说话。平时注意保持正确的发音姿势，不要偏头耸肩，身体前倾，下巴放松。

2. 养成良好的生活习惯：戒烟戒酒，少喝浓茶，咖啡等刺激性饮品；少吃辛辣刺激食物；多饮水。同时，要注意保暖，防止感冒。

3. 适当运动：坚持每天做扩胸运动，可以有效增加肺活量，提高呼吸肌功能，增强肌肉力量。另外，还要加强腹式深呼吸锻炼。

4. 定期检查：一旦出现慢性咽炎的症状，要及时到正规医院就诊，明确病因后对症治疗。

5. 药物治疗：对于急性咽喉炎，可遵医嘱服用药物。如：复方青果冲剂，板蓝根颗粒，玄麦甘桔颗粒，西瓜霜润咽含片。如果长期不治疗，会导致病情加重，甚至引发其他疾病。

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