舌头怎么练才伸得更长？教你一招，轻松解决！

小编为您收集和整理了舌头怎么练才伸得更长？教你一招，轻松解决！的相关文章：舌头怎么练才伸得更长？教你一招，轻松解决！舌头怎么练习才能伸得更长呢？教你一招，轻松解决。舌头的训练是瑜伽体式中比较重要的一个环节，也是很多人在练习过程中感到困惑的一个地方，今天就给大家分享几个关于舌...

舌头怎么练才伸得更长？教你一招，轻松解决！

舌头怎么练习才能伸得更长呢？教你一招，轻松解决。舌头的训练是瑜伽体式中比较重要的一个环节，也是很多人在练习过程中感到困惑的一个地方，今天就给大家分享几个关于舌头的练习技巧。

1. 舌头向上卷起

首先，我们需要将舌头伸出，然后，用嘴巴轻轻地将它顶住，接着，再用力将它往上卷起，注意，不要将舌头完全拉直了。这样反复进行，直到能够达到自己满意的程度为止。

2. 舌尖抵上颚

接下来，我们再将舌尖抵住上牙床的位置，然后再慢慢抬起，让它们保持接触，同时，尽量让嘴唇紧闭，坚持5~10分钟，每天做几次。

3. 舌尖抵下齿根

最后，我们可以试着用舌尖去顶住下齿根，并且，尽可能地保持这个动作。每次持续3~5秒，每天做几次。

以上就是关于如何练出更长的舌头的三个小技巧，希望可以帮助到大家哦！

以上就是小编为您收集和整理的舌头怎么练才伸得更长？教你一招，轻松解决！相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.kuyinyue.com/a/647be84df2efaf63730d1bba.html