怎么判断自己有没有倒嗓？听听专家怎么说，别错过！

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怎么判断自己有没有倒嗓？听听专家怎么说，别错过！

在日常生活中，我们经常听到有人喊嗓子疼、声音嘶哑，甚至失声。这究竟是什么原因呢？其实，这是倒嗓了。那么，如何判断自己有没有倒嗓？听听专家怎么说，别错过！

一、什么是倒嗓？

倒嗓，是人们生活中常见的一种疾病，是指由于各种原因导致的声音嘶哑，一般分为急性喉炎、慢性喉炎两种。在中医上，这种病被称为"虚劳"，多因肺肾阴虚，或气阴耗伤所致。主要表现为咽喉干痒不适、异物感，或有轻微疼痛；声音逐渐沙哑，呈间歇性，咳嗽时加重；严重者，可伴有呼吸困难，喘息不止，讲话费力等症状。

二、哪些人容易患倒嗓？1、长期用声过度的人。长期高声说话，或者长时间使用扩音器，会使声带疲劳，引起声带小结，从而导致嗓音变弱。因此，建议那些需要长时间用声的教师和歌手，应尽量减少发声时间，避免过度的发声。同时，要加强身体锻炼，提高身体素质，防止疾病的发生。2、患有咽喉部疾病的人群。如果患有慢性咽炎，如急慢性鼻炎，鼻窦炎等，也会影响声音的正常发挥，导致发音困难。3、吸烟喝酒的人。吸烟会刺激咽喉部黏膜，使黏膜充血水肿，从而引发炎症；而酒精会直接损害喉咙的粘膜，造成局部抵抗力下降，进而诱发感染，导致声音嘶哑。4、感冒发烧的人群。当感冒发烧的时候，人体会出现各种症状，比如发热，咽痛，咳嗽等等，这些都会影响到人的正常发声。所以，一旦出现感冒，应该及时治疗。5、有不良生活习惯的人群。有的人喜欢熬夜，睡眠不足，这样会影响到身体的健康，还会影响喉咙的正常功能。另外，有些人喜欢吃辛辣刺激食物，或者暴饮暴食，也会对嗓子造成损伤。6、滥用药物的人。一些药物可能会引起声带肿胀，甚至出血，进而引发急性喉头水肿，最终会导致声音沙哑。因此，患者在使用任何一种药物之前，都应该仔细检查，并咨询医生意见。7、有家族遗传病史的人。如果有家族遗传史，比如父母中有一方曾经得过喉癌，那么子女患病的几率比普通人要高很多。8、常接触刺激性气味人群。有些人喜欢抽烟酗酒，还喜欢闻一些刺激性气味，如汽油味，烟味等，这会伤害到呼吸道粘膜，降低其防御能力，增加患病风险。9、情绪波动大，易生气，爱发火，脾气暴躁，经常处于焦虑，紧张的状态，也是容易患上该病的一个因素。三、"倒嗓"后该怎么办？1、首先，不要慌乱，要保持冷静，尽快找到专业的医院，进行详细的检查，明确病因，对症治疗，以免病情恶化。此外，还要注意日常护理，多喝水，吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，积极配合治疗。此外，还要注意远离烟酒。2、其次，平时要注意饮食调理。可以多吃些滋阴润肺的食物，例如雪梨，百合，银耳，莲藕，蜂蜜，萝卜，豆腐，白萝卜，丝瓜，冬瓜，西瓜等等。也可以喝些清火降燥的汤水，像绿豆粥，莲子百合瘦肉汤，冰糖雪梨，菊花茶，金银花茶等等。还可以适当补充富含维生素a，维生素c，维生素e的食物，例如动物肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜，新鲜蔬菜，豆类，鱼类，蛋类，乳制品，以及植物油，坚果，粗粮，绿叶蔬菜和水果。3、最后，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，少抽烟，少喝酒，少吃油炸，辛辣，油腻，寒凉，腌制类的食物。

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