科学发声训练

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科学发声训练一：口部操训练

要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动口腔。这里教给大家一套口部操。

1、撮唇：10次，30秒 (用手撮嘴唇)

2、撮脸：10次，30秒。(用手撮脸)

3、合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。(嘴唇合闭，向左撅唇;然后向右撅唇)

4、转唇：8*8拍，30秒。(嘴唇合闭，顺时针转唇;然后逆时针转唇)

5、双唇打响：30次，30秒。(嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音)

6、弹唇：1分钟。(用舌尖抵住下唇，迅速弹出;左、右、上轮回)

7、顶腮：30次，1分钟。(用舌尖向左顶住左腮，然后换右边)

8、转舌：8*8拍，1分钟。(用舌尖沿牙根转圈)

9、做鬼脸：1分钟。(用力把嘴张开，口腔做转圈动作)

科学发声训练二：气息练习

气息练习主要练习从丹田发声的方法。

1、张嘴吐气：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

2、张嘴打嘟：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

3、打哈欠：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

4、一四二呼吸：轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。

5、慢吸快呼慢慢地吸气，然后快速呼出。

6、慢吸慢呼慢慢地吸气，然后慢慢呼出。

7、快吸慢呼快速地吸气，然后慢慢呼出。

科学发声训练三：共鸣练习

1、 口腔共鸣

口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。通过下列练习大家可以体会一下，基本都是以开口元音为主练习：

ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai

发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。

【词组练习】

澎湃 冰雹 拍照 平静 抨击 批评

哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵 呼噜噜

快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 吹捧 乌鸦……

【绕口令】

绕口令一：山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

绕口令二：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2、胸腔共鸣

胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。

“a”元音直上、直下、滑动练习

【共鸣练习】

保尔说的好，人最宝贵的是生命，人的生命只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不会因为虚度年华而悔恨;也不会因为生活的庸俗而羞愧。临死的时候，他能够说，我把我的整个生命和全部经历，都献给了全中国最辉煌的事业，为中国在21世纪成为世界第一

强国而奋斗和努力!

让我们用这段光彩夺目的话来鞭策和激励自己!

让自己成为一个无愧于时代的高尚的人!

(3)鼻腔共鸣

(4)头腔共鸣

科学发声训练四：发声练习

(1)bo-----bo-----bo-----:3分钟

(2)哈---哈---哈---哈---5次(1分钟)

(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---5次(1分钟)

(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分钟。

(5)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，2分钟。

(6)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，2分钟。

(7)“丝”——音：30秒/次,共2次，1分钟。

(8)“衣”-----音：30秒/次,共2次，1分钟。

(9)数“数儿”：一口气数10个八拍，“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”3 次，3分钟。 (10)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一 ----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

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