说话换气声音大怎么调整？如何练习说话的气息？

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说话换气声音大怎么调整？如何练习说话的气息？

说话换气声音大怎么调整？如何练习说话的气息？

在日常生活中，我们经常听到有人抱怨自己说话的声音太大，听起来很刺耳，让人很不舒适，其实，这就是我们平时所说的"口吃"。那么，为什么有些人会口吃呢？又该如何改善这种情况呢？今天我们就来了解一下这个问题。

一、为什么会口吃？ 口吃的根本原因是大脑对语言信号处理不当，即大脑不能正确识别语音，从而出现错误发音，导致说话不流畅。此外，如果一个人平时缺乏锻炼，身体机能较差，或者心理状态不佳，也会影响其正常表达。

二、怎样避免口吃？ 1、加强体育锻炼 增强体质 良好的身体素质是预防和纠正不良习惯的基础。

2、培养正确的发音习惯 养成良好的发音习惯，做到吐字清晰，咬字准确。

3、克服紧张情绪 消除紧张情绪，保持轻松愉快的心态，有助于缓解压力，使人的精力更加集中。

4、注意日常饮食 均衡饮食 适当多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜、水果以及粗粮，少吃油腻食物，以免引起消化不良。

5、不要模仿他人 树立自信心 树立信心，不要盲目模仿他人。

6、学会控制情绪 及时排解不良情绪

三、如何练习说话的气息 呼吸训练法：

1. 吸一口气，然后憋住，尽量长时间地屏住，直到感觉憋不住为止，然后缓慢地呼出。

2. 吸气后，快速呼气，同时发出一个短促的"啊"音，反复多次。

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