音乐为什么可以改变人的心情？

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除了音乐爱好者，普通人也经常听音乐。当我们悲伤和快乐时，音乐不时地陪伴着我们。事实上，音乐不仅能暂时缓解我们的忧虑，还能改善大脑的认知、情感和身体感受。有很多科学家对研究音乐和大脑之间的相互作用很感兴趣。让我们看看他们发现了什么。

音乐和认知

许多父母希望他们的孩子能有一些音乐课程，如钢琴和小提琴课。好消息是，研究发现上音乐课的孩子学习成绩更好;研究甚至表明，上音乐课的孩子有更高的智商。哈佛大学波士顿大学药物研究所和显示，音乐训练的儿童(超过3年，平均4.6年),相比之下，孩子们没有采取类似音乐课程，除了手指的灵活性和在音乐能力的测试中，得分更高在非语言推理测试中，他们的词汇测试得分较高，在一般智力测试中也表现更好。

早期音乐训练不仅能促进儿童学习和一般智力的发展，而且对老年人听力的保存也有积极作用。美国西南大学的研究人员进行了一项调查，他们发现那些音乐家(9年前开始接受音乐训练，目前每周至少有三次与音乐实践、表演或教学有关的训练)，而那些音乐家(从未接受过音乐训练或接触较少)对声音的神经反应更快、更好。另外，接受音乐训练的老年人对声音刺激的编码速度和准确性与非成人的年轻人相同，这表明音乐训练能延缓随年龄增长而出现的听力损失。

东卡罗来纳州立大学训练研究表明每周上一次半小时的音乐课，每周至少练习三小时，持续六个月，可以提高个体在执行功能和反应速度测试中的表现。这表明，那些在年轻时从未接受过音乐训练的老年人，即使只接受了六个月的音乐训练，也能提高他们的认知能力。

音乐和心情

音乐可以使我们放松，减轻焦虑和紧张。研究表明，听激烈的、欢快的音乐能增加我们的幸福感，尤其是当我们全身心地沉浸在音乐中时。人们在情绪低落的时候更倾向于听悲伤的音乐，那么人们是如何从悲伤的音乐中获得能量的呢?

日本东京艺术大学的一项研究发现，悲伤的音乐会产生双重效果。志愿者里面既有音乐家也有一些普通的音乐爱好者。在实验中，参与者被分成三组，并被要求听两段悲伤的音乐（如格林卡- f夜曲《离别》小调）和一段快乐的音乐，并对有情感体验的词语进行评分。研究发现，虽然人们在听悲伤的音乐时，会感到悲伤和低沉的情绪，但他们自己的情绪更积极，所以他们会感到快乐。研究人员认为，当我们听音乐时，一开始可能会产生消极情绪，但后来会产生积极情绪，这可能是欣赏艺术的一种有益效果。所以当我们沮丧的时候，我们可以听一些悲伤的音乐来缓解压力。

音乐和身心疗法

音乐疗法可以分为物理治疗和心理治疗。一是利用音乐内在的治疗特性，音乐的振动，来促进个体的治疗，主要是在我们的身体系统上。在英国和挪威，有一种疗法叫做音乐浴，人们沐浴在与身体相互作用的声音和振动中。对治疗反应良好的疾病包括哮喘、失眠和月经痉挛。此外，音乐作为一种外部刺激，减少我们的疼痛感，提高我们的耐受性。土耳其伊兹密尔katib Celebi大学的研究人员发现，神经性疼痛患者在接受了60分钟的音乐治疗后，疼痛评分较低。还有一种累积效应，治疗结束时的疼痛评分低于治疗开始时和治疗之间的30分钟，这表明音乐治疗降低了这些患者的疼痛感知。

音乐疗法的第二个应用是将音乐作为一种互动和自我表达的手段，以实现更好的自我认识和自我完善的目标。对于幼儿来说，通过音乐进行交流是音乐疗法的典型应用。

罗汉普顿大学的音乐治疗师瑞秋海伦帕蒂史密斯和音乐疗法的作者之一，本文介绍了自闭症儿童、脑瘫儿童和学习困难儿童的治疗，对孩子的语言沟通障碍，音乐可以让他们关注外部环境的变化，通过音乐来表达自己。丹麦奥尔堡大学的研究人员正在开发一种即兴音乐疗法，看看不同的疗法是否有同样的效果。在效果评价中，既有评价者的客观评价，也有儿童家长的参与。采用社会评价量表对儿童参与音乐治疗不同阶段的行为进行评价，从而获得对治疗效果更全面的评价。

马斯洛的需求层次理论认为，审美需求是一种高层次的需求，是在低级需求得到满足后产生的，属于精神食粮。从实践中我们可以看出，审美体验似乎与人类的生存需求没有直接的联系，却在促进人的心理发展和身体健康方面发挥着巨大的作用。音乐是人类的一个重要的审美体验。

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