练笑肌唱歌最佳方法，每天坚持这样做！

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练笑肌唱歌最佳方法，每天坚持这样做！

唱歌练笑肌，每天坚持这样做！1、微笑练习法：面对镜子，放松脸部肌肉，保持自然状态，然后做出微笑的表情，保持5秒钟左右。反复进行10次左右，每天早晚各做一次。这样有助于锻炼脸部的肌肉，使你的脸部看起来更加年轻，更有活力。2、"啊——哈"练习方法：用双手做成喇叭状放在嘴边，用力发出声音，就像吹哨子一样，但注意不要过于用力，以免损伤嗓子。这个动作可以锻炼下巴，使脖子看起来更纤细、修长。同时还可以缓解压力，消除疲劳，使人心情愉悦。3、咀嚼练习：嘴巴里含着一根筷子，或者一个苹果，让它们在口腔里来回动。这个动作可以刺激面部肌肉和咬肌，促进血液循环，延缓局部组织的老化，起到美容养颜的作用，还能预防牙齿松动和脱落。4、舌头练习：将舌尖抵住上颚，然后用舌头在嘴唇内侧从前往后舔，反复进行，直到唾液分泌为止。这样能促进血液循环，增加皮肤弹性，防止皱纹产生。5、鼓腮训练：闭嘴，把腮鼓起，再迅速缩回，连续多次。这样能增强面部的气血运行功能，减少皱纹。6、表情夸张：对着镜子，做出各种夸张的面部表情，如皱眉、眯眼、咧嘴等。这些都有助于活动面神经，从而舒展笑容，并强健脸颊处的肌肉，达到瘦脸的功效。

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