口肌训练方法视频教程，口部肌肉锻炼方法有哪些？

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口肌训练方法视频教程，口部肌肉锻炼方法有哪些？

口肌训练方法视频教程，口部肌肉锻炼方法有哪些？ 1、咀嚼：在咀嚼时，上下唇闭合，牙齿咬紧，舌体活动自如。 2、吹气：嘴唇闭着，将气流从鼻孔中吹出来，同时发出"嘘、嘘、嘘......"的声音。 3、鼓腮：两腮用力向两侧外翻，使脸颊鼓起。 4、咧嘴：嘴巴张开，嘴角用力向下拉，露出下排牙齿。 5、露齿：上下牙轻合，露出上排的尖牙，然后松开，让上下牙自然分开。

口部肌肉的锻炼方法

1.用舌头顶住上颌，闭上嘴，尽量向外伸长。

2.用舌尖舔舐上腭，左右交替，反复数次。

3.用双手拇指和食指捏住下颌角，做张口闭口运动，每天3到4次。

4.闭嘴张合练习：闭嘴，把嘴巴张大，再慢慢闭合，每天3次。

5.鼓腮：两腮用力向外翻起，使脸呈圆形，每天3到4次。

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