经常唱歌会导致气虚吗？经常唱歌对气虚的人有什么好处？

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经常唱歌会导致气虚吗？经常唱歌对气虚的人有什么好处？

唱歌是人们最常做的一种运动，它不仅能锻炼人的肺活量，还能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力等，可以说是一种很好的养生保健方式。那么，经常唱歌会导致气虚吗？下面小编就来为大家讲解一下。

一、经常唱歌会不会导致气虚？

1、首先我们要知道什么是气虚？中医认为，气是人体生命活动的最基本物质，具有推动和调控机体功能活动的作用，气的生成主要与肾中精气有关，而气的盛衰又与脾中脾气密切相关。如果先天不足，后天失养，则易出现元气不足的病理变化，从而引起脏腑功能的衰退。

2、其次，我们再来看一下，为什么有些人会存在"气虚"的情况呢？其实，除了先天因素以外，一些不良的生活习惯也会导致人出现"气血双亏"、"阴阳两伤"等情况，比如过度熬夜，长期处于精神紧张状态，以及饮食不规律，暴饮暴食等。

3、最后，由于人体的五脏六腑都是相互关联的，因此，当某一脏器出现问题时，也可能会影响到其他脏器的正常运转。所以，一旦身体出现不适，一定要及时调理。

二、经常唱歌对气虚的人有什么好处？

1、提高心肺功能：通过呼吸练习来增强呼吸肌的力量，使肺泡扩张，让更多的氧气进入体内，改善肺部血液循环，增加氧气的吸入，有利于心肌代谢，减轻心脏负担。同时，还可以促进全身血液的循环，加快体内的新陈代谢，起到强身健体的作用。

2、改善胃肠功能：通过腹式呼吸，可以刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，有助于食物消化，防止便秘的发生。另外，在歌唱的过程中，横隔膜上下大幅度的升降，还能够带动内脏器官的运动，从而起到按摩内脏的效果。

3、调节情绪：音乐作为一种艺术，其本身就有着一定的情感表达，尤其是歌曲，更是将喜怒哀乐都融入到了其中，所以，当我们唱起歌来的时候，就会不自觉地将自己带入到歌曲所描绘的情境中去，这样就能很好地调节我们的情绪。而且，随着歌声，我们的心情也会慢慢变得舒畅起来，进而达到舒缓压力的目的。

4、预防疾病：据相关研究发现，人在大声歌唱的时候，大脑皮层的兴奋性可得到加强，并释放出有益健康的荷尔蒙。此外，大笑也能带来同样的效果。因此，对于那些患有高血压或心脏病的人群而言，多进行这种有氧运动，不但能促使血压下降，还能保护血管内壁。

三、"五音不全"，怎么办？

1.学习正确的演唱方法。首先要学会气息，要运用好气息，必须要有正确的发声方法。其次，还要注意咬字，因为吐字是否清晰，直接关系到字的音色，所以在平时要注意咬字的清晰。再次，要注意把握好声音的高低。只有掌握好了这些，才能把每一个字唱得准确，圆润。

2.多听多看。要多听别人是怎样唱的，从中找出自己的差距，然后有针对性的去练习，这样才能进步。平时也要多看看优秀的声乐作品，从中学到好的发声技巧和方法，为以后的演唱打好基础。

3.坚持每天练声。要想提高自己的水平，就必须持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则就不会有收获。当然，也不能过于急躁，急于求成，否则只会适得其反。只要坚持不懈，就一定会有收获。

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