怎样练习丹田发声

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用丹田之力发声，发出的声音才会有穿透力，那么我们应该怎样练习丹田发声?下面是酷音悦!就让小编给大家分享一些具体的方法吧，希望能对你们有帮助!

声带发声的原理?声带之所以能发出声音来?主要是气息冲击声带而使声带产生震动所至?也就是说声音的大小高低与气息有直接的关系，较好的运用气息可以使我们的声音洪亮有穿透力?否则便心有余而力不足?纵然用很大的力量也不能使声音加大?相反容易造成声带的疲劳以至劳损声带。

那么怎样合理运用气息呢?它与歌唱发声的用气基本一致，我们常说丹田气，不妨在我们空闲的时间经常做一些深呼吸练习?尽量把气吸到丹田，可以用打哈欠或闻味的举动来体会深呼吸的感受?此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸?尽量保持两肩平静?两肋自然外扩?吸气受力在腰腹部。然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，可以用吹蜡烛的小气流想象不要把蜡烛吹灭?但一直吹的它摇动注意蜡烛是在眼睛的前上方?我们的气流直接集中作用于蜡烛的火焰。?呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。

一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。

等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让 你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多 练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。

1. 闭上双眼冥想一个点(或物品)，想像那个点，在你头上，然后你开始发声，以「乌」声最为容易达到那个点，用「一」、「淤」也可以，当你一边想像那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势，伸出食指往那点指，会有助练习。

2. 另一个方法是，用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)，用力发出「喝!」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，不会是软趴趴的感觉。这时你就练习到了丹田发声了。

3. 要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试。就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀。

4. 唱歌时哪边用力?当然是肚子用力啦，不过是自然而然出力，若你平常有用腹式呼吸法呼吸(想深入了解关注“学唱歌一点通”，回复“呼吸”)，你唱歌自然而然就会由腹部使力了。而且，真的不会酸! 你记得你是怎样 “嗯嗯” 的吗?当你在 “嗯嗯” 时使力，那个感觉就跟你在用丹田的力量一样。

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