咬筷子练发音正确方法：练习咬筷子，可以有效纠正你的不良习惯

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咬筷子练发音正确方法：练习咬筷子，可以有效纠正你的不良习惯

牙齿咬合不齐，不仅会影响我们的咀嚼功能，而且还会影响我们的发音。那么，如何改善呢？今天小编就来给大家支招，让你轻松拥有整齐洁白的牙齿，并且能够快速练就一口标准的美音。

一、练习咬筷子可以有效纠正你的不良习惯

1、吃饭时经常把食物含在嘴里，或者说话的时候，嘴巴里塞满了食物。这样会导致口腔内细菌滋生，导致蛀牙。所以平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量少吃一些零食。另外，吃饭的时候不要吧唧嘴，以免将食物残渣留在牙齿表面，增加龋齿的发生。

2、有些人有偏侧咀嚼的习惯，这也会导致我们面部发育不对称，使脸部的左右两侧大小不一。所以，为了美观，大家平时一定要注意改正自己的这个坏习惯。如果实在改不了的话，也可以去医院进行矫正。

3、有的人喜欢趴着睡觉。其实，趴着睡觉对身体的伤害是非常大的。因为趴着睡，身体会压迫到心脏和肺部，容易导致呼吸不畅，甚至出现窒息的现象。长期如此，还会影响身体健康。因此，建议大家最好不要趴着睡。

二、如何改善

想要改变以上这些不良的生活习惯，我们可以从以下几个方面入手：

1、改掉嚼口香糖等不良的口腔卫生习惯。很多人都有吃口香糖的坏习惯，虽然嚼口香糖能够清新口气，但经常嚼口香糖会对口腔造成一定的损伤，从而引起各种牙周疾病。所以，建议大家最好改掉嚼口的坏毛病，避免给身体造成伤害。

2、养成良好的生活习惯。平时要注意劳逸结合，不能长时间保持一个姿势不动，也不能熬夜。否则，很容易导致血液循环变缓，进而诱发各种疾病。

3、注意营养均衡，多吃富含维生素的食物。比如：胡萝卜，菠菜，芹菜，苹果，香蕉，葡萄，橘子，橙子等等，都可以帮助我们预防各种疾病的发生。另外，还要注意多补充钙，磷，铁，锌，硒等多种微量元素，以促进骨骼的生长。

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