唱歌有益健康

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唱歌有益健康


美妙的歌声有很强的感染力，使听者百感交集，而且会使他们的脊椎产生颤抖感，但是很多人只是把他们的声音简单地作为一种传递情感的工具，而这并不永远都是可靠的。

最新研究显示，歌唱这门艺术不应只为专业人士所有，德国阿沙芬堡的资深合唱指挥、该领域许多著作的作者卡尔•海因茨说：“人类天生就带有这种天赋。”发现和享受一个人的歌唱不是一种容易模仿的做法。研究者说，歌唱能增强一个人的表达能力，并显著增进个人健康。



对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。该研究的负责人说，歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。沙利泰大学医学院教授沃尔弗拉姆•塞德纳说，经常唱歌的人能改善他们的呼吸，增加他们的氧气供应量，刺激他们的循环系统，能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态。

塞德纳说，唱歌对心理健康非常重要。在一个权力、金钱和工作的价值高于一切的社会里，许多人的音乐天赋被白白浪费了。与此同时，在音乐上的体验还能激发人在其他领域的创造力。塞德纳说，一系列的研究显示，曾经涉足音乐领域的男女在事业上更加成功,他们会是更好的团队领导者。经过训练的独唱者在讲话时能使用声音上的细微差别来抒发某种带有感情色彩的信息,他们能将这一技能运用在他们的日常生活中并从中受益。




塞德纳说，懂得如何口头表达自己的意愿是巨大的优势，这样做的人会变得更加富有和更加成功。慕尼黑的演讲治疗师、作家埃娃•勒施基认为，声音是最重要的表达方式。勒施基说，如果一个人没有可自由支配自己声音的全部力量，那么他就无法全面地自我表达，生活质量也会受到限制。歌唱还能保护声带使声音显得年轻，处于更年期的妇女的声音会失去音域和柔润，研究显示歌唱对她们十分有益。

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