发声横膈膜还是丹田用力？看看大伽怎么说的吧！

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发声横膈膜还是丹田用力？看看大伽怎么说的吧！

在唱歌时，横膈膜和丹田到底哪个是主要的用力点呢？其实，在发声的过程中，两者都是需要同时用到的。但是，如果单纯从生理学的角度去分析，那么横膈膜肯定是比丹田要更加重要的，因为它是人体最重要的呼吸肌，也是控制气息的"总阀门"。所以，想要让声音更加饱满、有力，就必须学会如何运用好这个部位。

一：横膈膜与丹田的关系

1.什么是横膈膜

所谓"横隔膜"，就是位于我们胸腔和腹腔之间的肌肉，它的位置是在我们的肚脐下方大约三指左右的位置。当我们进行深呼吸的时候，就会将这个部位的肌肉给充分地调动起来，从而来帮助我们完成整个呼吸的过程；而当我们说话或者唱歌的时候，就需要利用它来进行一些辅助的工作，比如：扩张声带，保持声带的稳定等。

2.什么是丹田

所谓"丹田"，其实就是我们身体中一个非常重要的器官。它主要的作用，就是在我们的腹部，也就是肚脐眼以下大约四指左右的位置。当我们在进行深呼吸的时候，就可以通过使用该处来帮助自己，从而使得气息能够得到一定的控制；而当我们在说话或者唱歌，或者是发一些比较强的气流，以及强力的假音时，都需要用到这个部位，才能够使声音变得更加的有力，并且富有弹性。

二：如何运用好这两个部位

1.正确使用好横膈膜的几种方法

(1)腹式深呼吸：这是很多歌唱者都会使用的，而且效果也非常好的一种方法。具体的方法就是，首先让自己的腹部处于放松的状态，然后吸气，再呼气，这样循环往复。不过要注意的是，一定要保证吸气和呼气的速度要保持一致。否则，很容易造成换气的不均匀，导致出现破音的情况。

(2)正确的站姿：很多人之所以会出现漏气的现象，就是因为没有采用正确的姿势，从而导致体内的气息无法很好地流通。所以在练习的过程中，一定要注意保持良好的姿势，这样才能避免出现漏气的问题。

(3)适当的收小腹：在进行演唱之前，可以适当地收缩自己的小腹，这样做的好处，不仅可以帮助我们锻炼到腹肌，还能够增加腹压，进而促进体内气息的流动。

(4)注意身体的协调性：在练习的过程中，一定要注意身体的协调性，不要让自己过于紧张，否则，很有可能会导致身体僵硬，最终影响正常的训练。

3.正确使用好丹田的几个方法

(1)适当的发声：如果想要让声音的音量变得更大，那么，就应该学会如何合理地利用好自己的嗓子，尤其是要学会对喉头的控制，这样才能够有效地防止喉咙出现挤卡的现象。

(2)合理的哼鸣：在平时的训练过程中，我们可以尝试着做一些简单的哼鸣动作，这样可以有效地锻炼到自己的声带，并且提高其灵活度。

(3)适当的提肛：对于那些经常练歌的人来说，他们往往都有过提肛的经历，这主要是为了更好的调节体内的气息。尤其是在唱高音的时候，更是需要做到有意识的提肛，只有这样才能使声音更加的集中。

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