唱歌腰部一直是有力量的吗？教你如何练习腰部力量

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唱歌腰部一直是有力量的吗？教你如何练习腰部力量

我们都知道歌唱时，腰部是重要的支撑点，只有保持腰腹部的稳定才能使声音有力量、集中。那么，在唱歌中如何练习腰部力量，让我们的歌声更饱满呢？下面就一起来看看吧！

1. 仰卧起坐：

平躺在垫子上，双手交叉放在脑后，双腿弯曲，双脚踩地，吸气的同时向上抬起上半身，呼气的时候向下压，重复10次左右。

2. 抬腿运动：

坐在垫子上，双腿并拢，脚掌着地，膝盖绷直，吸气的时候向上抬腿，呼气的时候向下压。反复做10次左右即可。

3. 抱头收腹：

坐在垫子上，双手抱住头部，腹部用力，同时收紧小腹，然后慢慢吐气，放松。

4. 站立转体：

身体自然站立，左腿向后退一步，右腿向前跨出一大步。右手叉住左大腿，眼睛看着地面，保持均匀呼吸。左手向左侧伸，同时上身向右侧弯。再换方向做同样的动作。

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